| 書名 |
ﾅﾅｼﾞｯｻｲ ｶﾗ ﾉ ﾈﾙ ﾏｴ ｻﾝｼﾞｭｳﾋﾞｮｳ ｽﾄﾚｯﾁ |
| ７０歳からの「寝る前３０秒ストレッチ」 |
| 副書名 |
ﾀｲｵﾝ ｵ ｱｹﾞﾃ ｽｲﾐﾝ ﾉ ｼﾂ ｵ ﾀｶﾒﾙ |
| 体温を上げて睡眠の質を高める！ |
| 著者名１ |
ｼﾗﾊﾏ ﾘｭｳﾀﾛｳ |
| 白濱 龍太郎／著 |
| 医学博士・産業医。医療法人ＲＥＳＭ理事長。社会医学系指導医、日本睡眠学会専門医、日本医師会認定産業医。著書に「誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法」など。 |
| 出版者 |
ﾋﾟｰｴｲﾁﾋﾟｰｹﾝｷｭｳｼﾞｮ |
| ＰＨＰ研究所 |
| 出版年 |
202410 |
| ページ |
１１１ｐ |
| サイズ |
２１ｃｍ |
| ＩＳＢＮ |
978-4-569-85813-5 |
| 価格 |
1300 |
| 内容紹介 |
健康に寿命をまっとうしたいなら、質の高い睡眠を確保しましょう。歳を重ねると、どうしてぐっすり眠れなくなるのかを解説し、健康な生活のための睡眠のとり方と、質の高い眠りを得るために有効なストレッチを紹介します。 |
| 件名 |
睡眠 |
| ストレッチング |