| 書名 |
ﾔﾙ ｺﾄ ｵｵｽｷﾞ ｾﾀﾞｲ ﾉ ｶｲﾐﾝ ｽﾞｶﾝ |
| 「やること多すぎ世代」の快眠図鑑 |
| 副書名 |
ｲｿｶﾞｼｸﾃﾓ ｼｾﾞﾝ ﾄ ﾈﾑﾚﾙ ﾙｰﾃｨﾝ ｺﾞｼﾞｭｳ |
| 忙しくても“自然と眠れる”ルーティン５０ |
| 著者名１ |
ｺﾊﾞﾔｼ ﾖｼｱｷ |
| 小林 義昭／著 |
| 医学博士。医療法人社団やまと日高見会理事長。こばやし内科クリニック院長。日本睡眠学会指導医など。 |
| 出版者 |
ｼｮｳｶﾞｸｶﾝｸﾘｴｲﾃｨﾌﾞ |
| 小学館クリエイティブ |
| 出版年 |
202606 |
| ページ |
１７４ｐ |
| サイズ |
１９ｃｍ |
| ＩＳＢＮ |
978-4-7780-3664-5 |
| 価格 |
1700 |
| 内容紹介 |
忙しい人こそ睡眠を大事にしよう！ 「起床後に朝日を浴びる」「日常に“ながら運動”を取り入れる」「スマホは寝室に持ち込まない」など、睡眠医療エキスパートが科学的根拠に基づいた快眠法を紹介する。 |
| 件名 |
睡眠 |